ONTOGENIA DEL SUEÑO

Ontogenia del Sueño

El Sueño en los Bebes

• Las fases de sueño en los bebes se empiezan a formar antes de que el niño nazca

• La primera en formarse es la REM y se da en el 6º y 7º mes de gestación

• El sueño SOL se detecta a partir de los 7 meses de gestación y en proporción es menor que la REM

• La fase REM se relaciona con el desarrollo y madurez del SNC

• Un recién nacido pasa el 50% de sueño en REM

• A partir de los 6 meses se irán determinando en el bebé las fases del sueño

• Al contrario de los adultos los niños pueden pasar directamente a sueño REM

• El sueño REM en los niños es muy activo, sacudidas musculares, sonrisas, muecas… que NO guardan relación con la conducta vigil

• Vendrían a ser estímulos de carácter Endógeno en sustitución de la vigilia que ayudan al control y establecimiento de conductas innatas.

Niños Especiales
• Los niños con retraso también marcan diferencias en el sueño REM

• Esta fase es más corta y no hay tanto movimiento ocular

• Puede ser éste un indicador precoz de retraso

El Sueño en los Bebes
• El sueño de los bebes no es continuo ya que no sería funcional:

• Necesitan despertarse para comer cada tres o cuatro horas

• Necesita alertar a su cuidador de que tiene frío o calor, de que está sucio, de que se siente mal, etc.

• Los 8 meses suelen relacionarse con frecuente despertares muy relacionados con el desarrollo del Apego

El Sueño en los Adolescentes
• Parece ser que los adolescentes presentan una diferencia en los ritmos circadianos.

• Los niveles de Melatonina suben a horas más tardías por lo que sienten sueño a horas más altas de la noche y en proporción han de dormir hasta más tarde

• Parece ser que el número de horas promedio del adolescente es de 9 horas

• La falta de sueño en los adolescentes se relaciona con un peor desempeño académico y deportivo.

• También se guarda una gran relación con los accidentes de tráfico
El Sueño en los Adultos

• Las necesidades varían mucho:

• El promedio es de 7-8 horas

• Hay quien necesita 9 y hasta 10 horas

• Hay quien necesita 5 horas

Cambios a nivel General

• La duración del sueño disminuye mucho durante el primer año de vida

• Esta disminución es mas lenta hasta llegar a los 20 años y a partir de aquí se estabiliza hasta llegar a los 60 años

• A partir de los 60 años se vuelve a dar una disminución progresiva
• Además, con la edad se observa una influencia clara de los despertares nocturnos

• Con los años se tarda mas en conciliar el sueño y además se memorizan mejor los periodos de insomnio ya que duran mas tiempo

• La ubicación del sueño a lo largo de las 24 horas varia también durante nuestra vida

• El lactante comprende 2 fases con una siesta diurna y un largo periodo nocturno

• A los 5 años de vida ya se adquiere el ritmo monofásico del adulto

• A partir de los 60 años el sueño vuelve a ser polifásico

• Con la edad (a partir de los 60 años aproximadamente) se disminuyen las fases:
• De SUEÑO REM Y LA FASE 3 Y 4 DE SUEÑO SOL